初中生活如何规划？——学会适应 采取行动

我是一名初一学生，进入初中半年多了,学习成绩还可以,但是初中生活和小学生活相差很大，虽然进校半年多却感觉自己整天不知道在干什么，更不知道剩下的初中生活该怎样度过。我的心真的好累啊!我不知道未来在哪里，也不知道为什么要努力。我本就多愁善感，每每想到这些就想哭!我该怎么办才好?

月月，你好!你的困感更多来自适应问题和自我同一性整合的问题。初一的学生正处在人生发展初期阶段，面临着解答“我是谁”的重要任务。他们一方面困惑于此，一方面又希望找到答案，进而明确自己的人生意义。加上学段的转换，面对陌生的环境、学习内容、同学以及老师等，容易引发一系列的适应问题。面对这种情况，可以采取以下方法进行调适:

第一，了解并接纳现状。环境的转换必然伴随着一定的适应问题出现，这是十分正常的现象，允许自己有不适应的情况出现,并且给自己充足的时间去改善。

第二,保持积极心态。面对同样的问题，心态不同,采取的应对方式也不同。积极的心态能够帮助我们在面对问题时采取积极行动。因此，在面对困难时可以采用积极心理暗示的方式，告诉自己“我可以”。

第三,采取行动。想要整合自我同一性，弄清楚自己的人生意义，就要做出探索性的行动。“我是谁”这个问题，没有人可以替自己回答，只有通过自己的不断尝试才能得出结论。你可以去读各种类型的书籍，探索自己的兴趣,投入各种各样的行动中。

第四，合理期待。当我们的现状与期待不符时,便会失望、心情低落。在不断努力的同时也要将期待值调整到合理范围内，以免造成理想与现实的巨大落差。

第五，专注当下。人们的焦虑往往源自纠结过去的错误，或者对未来事件的过分担忧。想要减轻焦虑感，便应将整个身心放在当时当下，沉浸在自己正在做的事情当中。