我总是怯场怎么办？——放松自我 驱除“怯场”阴霾

我从小就性格内向，不敢在陌生的环境或公共场合表达自己的观点。虽然我的学习成绩不错,课上却不敢主动举手发言，老师叫我回答问题，我的声音都特别小，生怕自己回答出错,遭到同学嘲笑。面对一些需要展示自我的机会,我总是退缩、不敢表现自己,导致我错过了很多评优评先的机会。其实,我在特别热悉的人面前比较放得开,但在人多的时候就不自觉地怯场。我常常羡慕那些活泼、外向的同学，也曾尝试做出改变，但都收效甚微。我应该怎样克服怯场呢?

——小墨

小墨，你好!怯场，是一种再正常不过的现象，因为它可能困扰着千万个你和我。我想将自己走出胆怯的亲身经历讲给你听，希望能带给你一点有益的启发。

曾经的我，也是一个性格内向的小孩，从来不敢跟不太熟悉的人打招呼，甚至跟自己不太熟悉的亲戚打招呼都会脸红，更别提在课堂上回答问题了。

在我读初二的时候,班级举行元旦联欢会，我被同学拖上台表演一个类似脱口秀的节目，我记得自己当时是全场背对着同学和老师演完的。

因为我的语文成绩很好,从高一开始我便担任语文课代表，但每当语文老师叫我起来背课文或回答问题时，我依然会先是大脑一片空白，然后努力回忆后，紧张到声音颤抖地回答。这个时候，即便我亲爱的老师朝我投来的是温暖和蔼的目光，我也会极力躲避。

这种胆怯的阴霾一直困扰着我，直到大学。一次偶然的机会，我参加了一个英语口语集训营。在那里，我不断挑战自己，不但学会了当众大声练习英语口语的技巧，还学会了自然、自信地与人相处的方法。总结下来，我克服内心胆怯的方法便是从放松自我开始的。放松身体,深呼吸，手掌的张开与握拳交替，都可以缓解内心的紧张。等平静下来之后，就可以放松心理。其实，他人并不会过于看重我们的表现，主要是我们自身太看重自己的表现了。放洒脱一点，尽力而为,享受过程，而不是看重结果，可能结果也不会太坏。

放松身体、放松心理,大胆迈出第一步，你会发现，驱除“怯场”阴霾后的天空无与伦比的灿烂。