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▪初中生活如何规划?——学会适应 采取行动
月月,你好!你的困感更多来自适应问题和自我同一性整合的问题。初一的学生正处在人生发展初期阶段,面临着解答“我是谁”的重要任务。他们一方面困惑于此,一方面又希望找到答案,进而明确自己的人生意义。...20 2023.06 -
▪上课不敢发言怎么办?——接受自己的不完美
小娟,你好!你的这些表现表明你是一个追求完美主义的人,又伴随着不自信的心理。上课不敢发言,是因为怕说错话,受到老师的批评和同学们的嘲笑。...30 2023.05 -
▪上课不敢发言怎么办?——相信自己,勇敢迈出第一步
小娟,你好!你的苦恼,老师感同身受。因为学生时代,我也曾无数次用极其羡慕的目光,看着身边同学一个个站起来口吐莲花,自信地侃侃而谈。明明自己心里也有想法、有答案,可就是在一次次“万一我说不好,别人笑话我怎么办”的纠结中,错失良机、懊恼不已。...30 2023.05 -
▪上课不敢发言怎么办?——克服紧张 展现精彩
小娟,你好!从你的来信中,我深深感受到了你的苦恼。作为一名心理教师,给你三条建议,希望能切实帮助到你。...30 2023.05 -
▪为什么我那么努力,却还是不够优秀?——学习之道,贵在坚持
平平,你好!从你的文字中能看出你是一个积极上进、刻苦努力的好孩子,但是学习还要讲究方式方法,一旦确立目标,就要一直坚持下去,要循序渐进,不要急于求成。...09 2023.05 -
▪为什么我那么努力,却还是不够优秀?——找对方法,循序渐进
平平,你好!你每天都认真学习,已经非常努力、非常用功,但是总认为自己不够优秀。其实,优秀不优秀没有特定的标准,都是相对而言的,都是根据自身的实际来确定的。其实,与自己的过去比,进步了就是优秀。那么,如何让自己优秀起来呢?...09 2023.05 -
▪为什么我那么努力,却还是不够优秀?——超越自己,走向优秀
平平,你好!首先,我要为你的勤奋刻苦点赞,为你想要超越他人和突破自我所作出的努力点赞。同时,我也为你此刻没有实现目标、没有找对方法、身处焦虑和压力中而感到担忧。...09 2023.05 -
▪我有些“容貌焦虑”怎么办?——奋斗的青春最美丽
维维,你好!成长中的你,自我意识在不断增强,而且越来越关注自我。“容貌焦虑”反映的是个人的主观心态,要想克服和摆脱这一焦虑现象,就要学会接纳和欣赏自己,并努力成为更好的自己。...10 2023.04 -
▪我有些“容貌焦虑”怎么办?——长得漂亮不如活得漂亮
维维,你好!容貌是天生的,对一个容貌不理想的女生来说,过多着眼于长相,其实是拿自己的短板和别人的长处比,自然越来越没有自信,最终伤害的是自己。...10 2023.04 -
▪我有些“容貌焦虑”怎么办?——接纳自己会让你更有魅力
维维,你好!从你的文字中我能感受到三个信息:第一,你聪明、多才多艺(自己的优势);第二,你觉得自己长相很普通,最近还长痘痘,身材也偏胖(感觉自卑焦虑);第三,你希望自己变漂亮,为此焦虑,又不接受自己的焦虑(双重不接受:不接受自己的容貌,不接受自己为此焦虑)。对...10 2023.04