我有些“容貌焦虑”怎么办？——接纳自己会让你更有魅力

我是一名女生，喜欢读书、画画，学习成绩也不错，很多人夸我聪明。可是，我的长相很普通，近几个月脸上还生出很多痘痘，身材也偏胖。每次看到比我好看的同学,我就会莫名地感到自卑、焦虑，也会经常对着镜子郁郁寡欢。如此心境导致我的学习成绩逐渐下滑，与同学交往时也变得有些自卑。妈妈说女大十八变，等我成年了会比现在好看，我也知道人的内在美要比外在美重要，可是青春只有一次，我希望自己漂漂亮亮的。我怎样才能摆脱“容貌焦虑”呢?

——维维

维维，你好!从你的文字中我能感受到三个信息:第一,你聪明、多才多艺(自己的优势)；第二，你觉得自己长相很普通，最近还长痘痘，身材也偏胖(感觉自卑焦虑)；第三，你希望自己变漂亮,为此焦虑，又不接受自己的焦虑(双重不接受：不接受自己的容貌，不接受自己为此焦虑)。对此，我想给出以下几点建议，希望能够帮到你。

第一，容貌是从父母的基因中继承的，是与生俱来的。不管接受或者不接受，都一样存在。如果选择不接受，只能让自己难受，无端地消耗宝贵的青春时光；选择接受，会让你从容淡定，不再内耗自己。

第二，容貌漂亮与否，与文化背景、个人审美息息相关。萝卜白菜各有所爱，可谓审美标准各异。你显然是把自己的审美标准当标尺,但周围人的审美标准未必与你相同。
    第三,每个人都是非常丰富的、与众不同的独特个体，各有短长，聪明、多才多艺是你的优势，长相普通是你的特点。面对和接受自己真实的部分，会让你放松，放松的时候，你整个人是舒展的，会散发出自信的美。
    第四，人一生都在不断变化，包括容貌。比如青春期的青春痘也是特殊时期的特征，如果能够放松,自然也会变化。而身材偏胖问题可以通过体育运动等健康的方式加以解决。人们常说“腹有诗书气自华”，气质比容貌给人带来的美感更恒久。
    第五,如果青春注定伴随着与自己的期待不符而带来的焦虑，那么，不妨接受。这是青春期不可避免的烦恼，谁没有呢？接受有烦恼、有焦虑，你会因为接纳自己而放松。如果一味想摆脱,那么烦恼和焦虑会如影相随，挥之不去。
    自信和魅力来自对自己的接纳。接受真实的自己，会让你发生意想不到的变化。